やせウォーク 4週間プログラム
森拓郎(著者)
/扶桑社BOOKS
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
自宅で1日10分! ジムに行かなくてもOK! 歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに! 人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク”
やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。
本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取り、やせるウォーキング=「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。
すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。
体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。
やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと 細くなる…という夢のようなことが起こります!
わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。
どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「やせウォーク」で体の変化を実感してください!
森拓郎さんの実演動画つき!
全トレーニングにQRコードがついていて、動画で細かい動きを確認できます。自宅でマン ツーマンレッスンのような体験が可能! さらに、歩き方への理解が深まるよう、わかりやすい解説動画「森講座」もプラス!(電子版をご使用の注意:QRコード読み取り可能な別端末で読み取りください)
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商品情報
- シリーズ
- やせウォーク 4週間プログラム
- 著者
- 森拓郎
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 扶桑社
- 掲載誌・レーベル
- 扶桑社BOOKS
- 書籍発売日
- 2020.04.23
- Reader Store発売日
- 2020.05.01
- ファイルサイズ
- 47.9MB
- ページ数
- 128ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (4件のレビュー)
-
コロナウイルスのせいで、自粛生活をしているときに著者のことを知りました。
運動指導者である森さんのボイシーやYouTubeをみていて、たまたま奇跡的に無料オンラインレッスンに参加してみたら、びっくりす…るほどカラダが軽くなり森さんの信者になりました(笑)。
(超一流の運動指導者なので、無料でレッスンをすることはたぶんもう二度となさそうです。)
栄養やカラダのことにもとても詳しく、理論攻めなところも私には合っていてすっかり虜。
そんなタイミングで新刊が発売され、先着500名にサイン&レッスンがつくオンラインイベントが開催され、運よくサイン入り本を入手出来ました!
すいません、ただの自慢です。。
本書では、無理な力は使わず、カラダのつくりを活かして自然に歩くことがそのまま「やせウォーク」だよ、という本です。
無理な力を使わず、というところが難しく、何十年も歩いてきたクセをなおすのはむずかしいのだけれど、なおすためのストレッチなどが丁寧に説明されているので(QRコードもついているので動画で確認もできます!)これから頑張ります。
結果が出る前に、読了したタイミングでレビューを書いてしまってすいません。
でも、森さんのストレッチは本当にびっくりするほどカラダが変わります!
本当にびっくりしますよ。1回で効果を感じます。信者になること間違いなし(笑)。続きを読む投稿日:2020.05.05
このレビューはネタバレを含みます
足の歪みの改善や、体重の減少に貢献する歩き方について、たくさんの写真や動画によって、丁寧に分かりやすく書かれている本でした。
レビューの続きを読む
特に、足裏の重心移動の図解がわかりやすく、実践しようと思いました。
総じて…、足やせを目的としない方にも、健康の観点から、おすすめできる内容でした。続きを読む投稿日:2021.04.03
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