もうイライラしない! 怒らない脳 怒る自分、キレる他人に対処する科学的メソッド
茂木健一郎(著)
/徳間書店
作品情報
なぜ怒りを抑えられないのか。
目の前の人がキレたらどうすればいいのか?
脳科学を駆使した怒りのコントロールとは?
あおり運転やDV、あるいは駅員や店員への暴力など、キレる人が起こす事例があとを絶たない。
怒るのは、人間が持つ本能なので、怒ること自体は悪くない。
しかし現状は
「怒りを抑えられない」人が増えているようだ。
誰にとっても身近なテーマである怒りについて、
その正体や抑制法、また、怒る人への対処法まで
脳科学のアプローチから解説する。
もともとは怒る人だった著者が、
いかにして「怒らない脳」を獲得していったのか。
ストレス、プレッシャー、ヘイトから自分自身を
守る習慣とは?
脳科学に基づいた、
怒りをコントロールするノウハウが満載。
◆自分のイライラを抑えるには、
笑顔になる、負け惜しみをする、おいしいものを食べる……
◆カーッとなった相手の怒りを抑えるには、
先に謝る、ゆっくり話す、逆質問する……
◆理不尽な相手にカドを立てずに、
こちらの言い分を伝えるには、
ガッカリする、他人の失敗例を言う、敬意を表す……
◆怒らない脳に変わる習慣を身につけるには、
雑談する、ながら仕事をする、成功した人を祝福する……
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.6 (10件のレビュー)
-
特にこれ!といった方法が無かった。
自分がそもそもあまり怒らない性格だからというのもあるのかな?笑投稿日:2020.11.06
個人的に最高の一冊と思います。
世の中の評判はわからないけど、自分にとって五つ星の本です。
自分は気が短いので、仕事でも嫌な顔をしたり怒ることが多かったけれど、この本のおかげで起こらない脳を作る方法を…取得しつつある。
なぜ起こるかの原因追求と怒っても、相手は何も変わらないことまた嫌な思いをさせるだけである
そんな中で、怒ったりしても全く意味がないことに気づいた
自分の体にとっても起こるって言う事はよくないことだと学んだ。前頭葉が自分でコントロールできないと言う事は少し恥ずかしいことなのではないかなと思う。
怒らないことを習慣化するために、まずは相手に不快な思いをさせること、何も生まないことを心に刻む必要がある
怒らせると結局は何も協力を得られなくなる
相手が幸せになるように、嫌な思いをしないように持っていこう。また違った側面から怒りを少ないのにするには、1日の時間でぼーっとしたりする時間を設けることの重要性、新しい取ることに取り組むことの重要性
雑談することの重要性 人の心をつかむことが最も重要なんだと思う続きを読む投稿日:2023.09.27
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