新装版 学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか？
谷本道哉(著)
/中公新書ラクレ
作品情報
同級生なのに老けないあの人には理由があった！ 国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？ 今日の10分筋トレがあなたの人生を決める？ メタボ、ロコモ対策まで網羅したロングセラーが新装版にて登場。筋肉こそ、生涯の友である！
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商品情報
- 著者
- 谷本道哉
- 出版社
- 中央公論新社
- 掲載誌・レーベル
- 中公新書ラクレ
- 書籍発売日
- 2020.02.10
- Reader Store発売日
- 2020.02.07
- ファイルサイズ
- 9.5MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 2.8 （7件のレビュー）
-
運動習慣のない人にはおすすめできる本。
運動している自分にはいらなかった。
ただ、なかなか「運動してよかった」と思える体験ができないと、この運動を地味に続けていくのは、大変そうな気はする。投稿日：2021.03.27
あの「みんなで筋肉体操」の谷本さんの著書。実践可能な内容で、１日１０分で老けない体作りが出来るのならやらないワケはないです！日常の動作にトレーニングを取り入れたりリフレッシュしたい時にすぐできる気軽さ…もよいと思います。食事についても参考になります。
https://opac.shodai.ac.jp/opac/search?q=%E5%AD%A6%E8%A1%93%E7%9A%84%E3%81%AB%E3%80%8C%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E3%80%8D%E8%8B%A5%E3%81%84%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8A%E6%96%B9+%E2%80%95%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%81%82%E3%81%AE%E4%BA%BA%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%8C%E8%80%81%E3%81%91%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%8B%EF%BC%9F続きを読む投稿日：2020.09.28
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