医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本
土山智也(著者)
,土山奈央美(著者)
/扶桑社BOOKS
作品情報
メタボ外来医が教える「本当に痩せるダイエット」の決定版!
人は何もしなければ年々太る生き物です。
しかし、巷に溢れるダイエット法には、その効果が疑わしいものが数多くあります。
・糖質制限ダイエットは確実に痩せる。ただしやりすぎると死ぬ!
・食べ順ダイエットは期待薄。
・運動だけではヤセません!本当に痩せる方法を知っている、「メタボ外来医」が教える正しいダイエットの決定版!
大切なのは正しい知識を身に着けて、「流行りのダイエット」に惑わされない目を養うこと。
もうお金も時間もムダにさせません。健康的に美しく痩せる方法を教えます。
「結局、何をすればいいの」?に医師が答えます!
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商品情報
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 扶桑社
- 掲載誌・レーベル
- 扶桑社BOOKS
- 書籍発売日
- 2020.01.15
- Reader Store発売日
- 2020.01.31
- ファイルサイズ
- 8MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (4件のレビュー)
-
医師夫婦による、人体の仕組みから痩せるメカニズムを解き明かす本。
結論とすると、1日の総エネルギー摂取のうち、炭水化物を40〜50%(減らしすぎてもダメ)に抑え、植物性タンパク質を多めに摂り、飽和脂肪…酸やトランス脂肪酸を避けた脂質を摂り、残りの総エネルギー摂取を図ることが必ず痩せるメカニズムである。
⚪︎⚪︎ダイエットブームが定期的に流行るが、そのたびに警鐘を鳴らす意味で医師ら専門家による論文等のFACTベースの本も流行る。この本は後者にあたると思われ、一読の価値はあると思う。続きを読む投稿日:2020.07.26
論文や研究結果をソースに痩せるために必要なことを教えてくれるので納得するし信頼できた。
ただ、若干回りくどく感じた。理屈を説明したり研究の背景を説明したり、しょうがないところとあると思うが。
体系的に…ダイエットについて学べるので、ダイエットを始めるなら最初に読んでおきたい本。続きを読む投稿日:2022.08.06
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