この作品のレビュー
平均 4.4 (5件のレビュー)
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軽症うつというのかな?仕事帰ってきてから、家にいるとずっと悲しくて、抗うつ剤飲んでもよくならなくて。
でも絵を描くとか読書とかテレビを観るとかは普通に楽しめて、だからうつ病というには足りなくて。
…仕事の日数減らしてもらったりしてもよくならなくて、当然給料半減して、「こりゃいかん!」「どうにかせねば!」と思い、認知行動療法のコラム法なども試したが、つらい出来事がない時はどうすればいいの?悲しいののんとかしたい!という時、書店で本書と出合い。
実践してみたら悲しみが半減しました。ゼロとは言えないが、気にならないレベルに。
一週間くらい経過した現在、一日中悲しくなることはなくなりました。さすがに抗うつ剤飲まないとまだ悲しくなりますが。
一回2.3分で終わるので、全く負担にはならないし、落ち着くしで、一ヶ月半続けたいと思います。
多分ずっと続けるのだと思いますが。
最初の準備、できることと好きなこと、欠点→長所に置き換えが、うつ病重症者にはハードル高いかもしれません。
なので回復期に入ってからトライするのが良いと思います。続きを読む投稿日:2022.07.28
うつをやめる!という強い意志がないとダメなんだということがわかる。誰かに助けてもらいたいと思っているうちは抜けられない。自分は後者だ。良いコーチに会えることも幸運のひとつかもしれない。本を読んだだけで…はなかなか前に進めない。続きを読む
投稿日:2021.03.13
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