50歳からの筋トレ・メソッド
宮田みゆき(著)
/法研
作品情報
(1)自分の夢を叶えたボディビルダーの体験をベースにした実用書
著者の経験をベースに、50歳からの筋トレの効果を解説。
(2)トレーナーならではの経験値による的確なアドバイス
著者が任されているスポーツジムの経験の中で、中高年者は何を求めて運動するのか、現場のニーズを的確に把握し、応える情報を提供。
(3)筋トレは、健康編・美容編に分けて目的別に紹介
「腰痛を改善する運動」「ひざ痛を改善する運動」「歩行がラクになる運動」「姿勢をよくする運動」など目的別に筋トレを紹介。
(4)日常生活での健康づくりのアドバイスも
「食事の取り方」「睡眠の取り方」「体重コントロールの仕方」「長続きするダイエット」など日常生活で著者が心がけている健康法。
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商品情報
- シリーズ
- 50歳からの筋トレ・メソッド
- 著者
- 宮田みゆき
- 出版社
- 法研
- 書籍発売日
- 2018.11.15
- Reader Store発売日
- 2019.05.10
- ファイルサイズ
- 8.3MB
- ページ数
- 176ページ
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