ゆる~い禅 - 一日一禅! 今日からはじめる -
枡野俊明(著)
/ワニブックス
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
仕事や人間関係の悩みがある。
イライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい。
本書で紹介するのは、そんな人のための60の「ゆる~い禅」です。
禅といっても難しいものではなく、
毎日に気軽に取り入れられるものばかり。
「いつも人に合わせて疲れてしまう」
「うっかり友人を怒らせてしまった」
「毎朝の通勤電車がストレス」
「どうしても仕事をやる気になれない」
「家でもいろいろ考えてしまって、心が休まらない」
…etc.
嫌なことがあっても、もう大丈夫!
「ゆる~い禅」は、あなたの心を守る処方箋です。
【contents】
■part.1 朝の禅
■part.2 昼の禅 ~仕事~
■part.3 昼の禅 ~人間関係~
■part.4 夕方の禅
■part.5 夜の禅
【profile】
枡野俊明(ますのしゅんみょう)
1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺18世住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。芸術選奨文部大臣新人賞、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章などを受賞。2006年、『ニューズウィーク』日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」に選出される。著書は『禅シンプル生活のすすめ』、(三笠書房)、『怒らニャい禅語』(河出書房新社)、『傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考』(文響社)など多数。
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この作品のレビュー
平均 4.5 (3件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
朝お粥は良いかも。
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消化も良いし、お腹に優しい。
ダイエット中なのでなおさら。
お掃除も始められる。
ホウキとちりとりはあるので。
朝の空気の入れ替えと、季節のお花を飾ることはしていて、自信になった。
あとは、ハードルが高いけれど、座禅会の参加。これはぜひしてみたいこと。参加が無理でも、朝5分瞑想することはできそう。
投稿日:2021.04.06
仕事や人間関係の悩みがある。 イライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい。 そんな人のための60の「ゆる~い禅」禅といっても難しいものではなく
毎日に気軽に取り入れられるものばかり。 「…いつも人に合わせて疲れてしまう」 「うっかり友人を怒らせてしまった」 「毎朝の通勤電車がストレス」 「どうしても仕事をやる気になれない」 「家でもいろいろ考えてしまって、心が休まらない」 嫌なことがあっても、もう大丈夫!
「ゆる~い禅」は、あなたの心を守る処方箋です。
■part.1 朝の禅 「心のよりどころ」で気持ちを前向きに
心がスッキリする「10分掃除」 穏やかに目覚めるおかゆの朝ごはん 電車でイライラしないための禅 たまにはひと駅分歩いてみる 雨の日を楽しむ
■part.2 昼の禅 〜仕事〜 やる気スイッチをONにするデスクの片づけ めんどうな仕事を最速で終わらせる方法
苦手な仕事は人頼みがいい 10時と3時のリフレッシュタイム プレゼン前の緊張対策 理不尽も前向きに引き受ける
困った上司のタイプ別・対応術
■part.3 昼の禅〜人間関係「いい人」よりも「正直な人
「どうせ自分なんて」をやめる SNSに振りまわされない
苦手な人克服トレーニング 無理に付き合わない
イライラがどうしてもおさまらないときは
相手に信頼される「聞く」力
■part.4 夕方の禅 心を切り替える三つの結界
四季のイベントに出かける ちょっといい器を買いに行く
小さな「禅の庭」をつくる やりたいことリストをつくる
疲れた日は「野菜食」の晩ごはん
■part.5 夜の禅 禅語を書いてみる 続きを読む投稿日:2021.11.05
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