幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム

ヴィディヤマラ・バーチ(著)

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クレア・アーヴィン(著)

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佐渡充洋(監訳)

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浦谷計子(訳)

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創元社

作品情報

趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず静かに落ち着いていられる能力」。10分間の瞑想を1日2回、8週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。

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商品情報

シリーズ
幸せになりたい女性のためのマインドフルネス
著者
ヴィディヤマラ・バーチ, クレア・アーヴィン, 佐渡充洋, 浦谷計子
ジャンル
人文・思想・歴史 - 心理学
出版社
創元社
書籍発売日
2019.01.30
Reader Store発売日
2019.02.08
ファイルサイズ
7.1MB
ページ数
228ページ

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幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム

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