Dr.クロワッサン 疲れがとれる! 眠るコツ。
梶本修身(監修)
/マガジンハウス
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あなたが眠れない理由がわかる。
ぐっすり眠れるようになる。
テレビでおなじみの梶本修身先生による
“誌上睡眠クリニック”の開院です!
質のいい睡眠をとりたい。
睡眠のためにベストの食事とは?
眠りをうながす運動とは?
生活のなかで誰でも簡単にできることばかりを
わかりやすくまとめました。
読んでいるだけで眠~~くなってくるはずです(笑)!
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
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特段新鮮な情報はないが、不眠気味の人はちゃんと眠る環境に真剣に向き合った方が良いし、睡眠に対する知識があまり無い方にはよい入門書か。
投稿日:2019.11.17
深い睡眠で自律神経が回復する
音のゆらぎが副交感神経優位にする
抗疲労効果の高いイミダペプチド∶かつお、鶏むね∶強い抗酸化投稿日:2021.04.21
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