5秒 ひざ裏のばしですべて解決
川村明(著)
/主婦の友社
作品情報
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肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因!運動ギライでもOK。1回5秒その場でやるだけ!最高のズボラストレッチ本!
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奇跡の回復物語を読めば、今すぐ挑戦したくなる!
はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
パート1 ひざ裏のばしの奇跡を目撃 スーパーおばあちゃん降臨!
パート2 奇跡を起こす! ひざ裏のばし3ポーズ
パート3 体のかたさ別 プラスアルファストレッチ
パート4 ひざ裏のばしで変わった! 私たちの復活物語
川村 明:1955年高知県生まれ、62才。
土佐高、徳島大学医学部卒、医学博士、
日本東洋医学会専門医、JーYOGA公認インストラクター。
山口・宇部市の、かわむらクリニック院長。
34才のとき、腰椎椎間板ヘルニアになり、
それまでの外科医のキャリアを捨てて開業する。
ヘルニア手術後の腰痛改善のため、あらゆる方法を試したが、
腰の痛みや足のしびれがとれず、絶えず不安をかかえていた。
55才にヨガを始めて体が少しずつやわらかくなっていくと、
それがいつの間にか消えた。
この経験を活かしてひざや腰の痛みに悩む人々のための
アンチエイジングヨガ、AKヨガを創設。
若い方から88才まで、幅広い年齢の方々に院内でヨガを教え効果をあげている。
この活動がテレビ東京「主治医が見つかる診療所」に取り上げられ、大反響を得、
全国の悩みをかかえた方からの問い合わせがよせられている。
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商品情報
- シリーズ
- 5秒 ひざ裏のばしですべて解決
- 著者
- 川村明
- 出版社
- 主婦の友社
- 書籍発売日
- 2018.03.01
- Reader Store発売日
- 2018.02.16
- ファイルサイズ
- 36.7MB
- ページ数
- 128ページ
以下の製品には非対応です
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この作品のレビュー
平均 3.8 (7件のレビュー)
-
だいぶ前に読んだのだけどレビューを忘れていた。筆者の実体験から生み出されたヨガの応用のようなもので、実際に効果が出た人がたくさんいるようなので説得力がある。全部は大変だけど体を4点で壁につけるのは毎日…やっている。壁ドンはやらなくてもひざ裏は意識的に伸ばしているので大丈夫かな。続きを読む
投稿日:2023.11.04
このレビューはネタバレを含みます
どちらかというと、壮年期から老年期の方向けの本。
レビューの続きを読む
ヨガをもとに作られた呼吸をしながら行うストレッチです。
冒頭の写真の紹介で、腰の曲がっていた高齢者が、シャン、と背筋が野見るようになったビフォーアフ…ターや、やはり結構な高齢の女性が、ブリッジや180度開脚、一番すごかったのは、長坐位(膝を伸ばして座った状態)から両手だけで体を完全に支えて浮いている写真。
ひざが曲がった状態では、身体は自分の体を支えるために姿勢を変えてしまい、それによって余計な負担が腰や首にかかり、それが果てには内臓筋まで弱らせてしまうようです。
身体の硬い方に方にとっては、ヨガやストレッチは、ゆっくり無理なく行えるので、高齢じゃなくても、行った方がいいのかな、と思いました。
自分もまだ大して大きな不調はないけれど(小さいものはチョコチョコありますが)、やった方がいいのかな、と思わせる本でした。
カラー写真で体の動きが紹介されていますが、DVDがあったら、流れが分かって良いのにな。続きを読む投稿日:2022.05.29
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