決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ
マガジンハウス(編)
/マガジンハウス
作品情報
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「石川さんの料理を食べていたら、太るわけがないですよね!」 高橋大輔さん
「1週間に1回の作りおき、大輔さんの現役時代を思い出しました」 石川三知さん
フィギュアスケートの高橋大輔選手の食事作りを毎週手がけていたスポーツ栄養士の石川三知さん。
その5年間の経験で確立した食事のセオリーが「食の法則1:1:2」です。
主食、主菜、副菜を、見た目で1:1:2にするという、しごく簡単な考え方ですが、
バランスを整えるだけで、太りにくくなり、体調が整うことは、多くのアスリートが実証済み。
もちろん、一般の人たちも、一度、日々の食事を1:1:2にするコツを身につければ、
いつのまにか小さな不調がなくなって、その健やかなカラダが一生続けられること請け合いです。
このムックでは、高橋大輔さんも実践していた1週間に1回の作りおきレシピを紹介します。
その他にも、日々の食事を1:1:2にするためのアイデアや工夫が満載です。
・これだけの作りおきおかずで1週間分の1:1:2メニューができる!
・時短料理で味に変化を!「レトルト、缶詰」
・野菜とフルーツを使って手軽に「週末ブランチ」
・スープで自由自在の展開料理を「作りおきスープ」
・カラダに優しいミニ1:1:2「深夜のごはん」
・「コンビニ、デパ地下」でも1:1:2
他、酒のつまみ、おやつなど
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商品情報
- 著者
- マガジンハウス
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- マガジンハウス
- 書籍発売日
- 2017.12.29
- Reader Store発売日
- 2017.12.29
- ファイルサイズ
- 40.3MB
- ページ数
- 100ページ
以下の製品には非対応です
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