Hygge(ヒュッゲ) 北欧生まれの「世界一幸せなライフスタイル」実践法
ピア・エドバーグ(著)
,永峯涼(訳)
/サンマーク出版
作品情報
「Hygge(ヒュッゲ)」。
それは、北欧の国デンマークで古くから大切にされてきた
「心地よさ」の概念。
人とのつながりを通して、
あたたかさや癒やし、幸福感を得ること、
そして、一瞬一瞬を大切にしながら、
好きなものに囲まれて過ごすことを表します。
デンマーク人の父とフィリピン人の母の下デンマークに生まれ、
5歳のときに新天地・カナダへ家族で移り住んだ著者を待っていたのは、
慣れない土地での生活と、いじめや失恋、失業といった数々の困難でした。
「自分の居場所」を見失いかけた彼女はやがて、
生まれ故郷デンマークに息づいていた、
「シンプルさ」や「心地よさ」、「自分らしさ」に重きを置く
暮らしの知恵――「ヒュッゲ」の魅力を再発見します。
それはたとえば、
□ふかふかのスリッパを履く
□20分間スマホの電源を切る
□アロマキャンドルを灯す
□肌触りのいい服を着る
□読もうと思っていた本を開く
□丸みのあるソファを選ぶ
□仕事場にクッションを置く
というように、
いつでも、どこでも、誰でも
簡単に実践できることばかり。
仕事や家事、人づきあいなど、
いろいろなストレスと向き合ううちに
時間が飛ぶように過ぎていく……
そんな毎日に、
ほんの少しの「ヒュッゲ」を取り入れてみませんか?
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.6 (9件のレビュー)
-
〇モノをたくさん所することではなく、シンプルで何気ないことに楽しみを見出し、コミュニティを大切にする感覚をもち、親しい人たちとの時間をいつくしむ姿勢が大切なのです。(p26)
☆大切なのは、
①モノ…をもちすぎない
管理できる範囲で。
何もないほうがいいわけではなく、必要十分、という感じ。
②何気ないことに楽しみを見出す
子どもと遊ぶ時間。お気に入りのソファで読書。
散歩中見たもの。
③まわりの人を大切にする。
兄弟、両親にお土産を買ってく。
職場でおやつを配る。
④親しい人との時間を大切にする
両親、義理の両親との時間。
家族との時間。
〇ヒュッゲしてみよう エクササイズ
☆やりたいと思ったもの
①ヨガ 特に陰ヨガ
陰ヨガって多分やったことないなあ。
一つのポーズ5分以上キープするんだそうな。
②ウォーキング
自然の中を歩く。やろう!
天気に合った服装を心がける。
今は寒いから(そして寒がりだから)できるだけあたたかい恰好で。気持ちよく歩けるように。
③自転車
いいねー、好きだよ。
〇暮らしに心地よさとあたたかさを取り入れる「ヒュッゲ」のヒントをもう少しだけご紹介しましょう。
□家の外でくつろげる場所を開拓してみる。
☆そうねえ。コメダ、酵素風呂・・位か・・
□なめらかな入浴剤を入れてあたたまる。
☆入浴剤はこれからいろいろ試してみたい。
□居心地のよいカフェで一杯のコーヒーを楽しむ。
☆コメダは明るくていい。読書に最適。
□手書きの手紙をしたためて、送る。
☆仕事がおしたおかげで、ようやく昨日年賀状を書き終わった私・・
□庭仕事をする。
☆草取り◎本当はメダカが買いたい。
□野の花を摘み、家に持ち帰って花瓶に生ける。
☆いいねー!
☆自分にとって価値のあることにのみ、時間を割くとか、デジタルの余計なデータ消去、不要な配信メールを解約するとか、前向きになれる人と付き合うとか、この年末年始の休みにやろうと思うことが様々ありました。
ラインをはじめてずっと整理していなかったけど、一回整理してみようかな。続きを読む投稿日:2020.01.01
このレビューはネタバレを含みます
ヒュッゲの世界観にあこがれて。。
レビューの続きを読む
メモ
・ヒュッゲとは日々の中のシンプルで心地いい時間を楽しむこと
・自分の好きなものに囲まれて過ごし、その時間を慈しむ暮らし方。自分だけの時間を意識的に楽しむこと
…・人とのつながり、今も生きているという実感、シンプルであること、小さくともかけがえのない喜びの積み重ねこれこそが人生を豊かに深めてくれるもの
・心地よい暮らしの基本
シンプル
スローダウン
空気感
仲間
オーセンティック(本物、誠実、地に足がついている)
・天気の悪い日にこそ楽しみのチャンスがある
1つの扉を閉じれば、別の扉を開く新たなチャンスが訪れて、私は望む方向へ導いてくれました。
・ヒュッゲしてみよう
インテリア 肌触りの良いもの、暖色色、アウトドアを室内に持ち込む植物、鉱物、石川など自然素材でできたものを飾るのも効果的、古い木製家具やアンティークの金属製ろうそくたて。
おもてなし
家事
・よりシンプルに今と言う時間に集中して過ごすことで、自分は何者であるか何をしたいのかというテーマがはっきりと見えてきます。
・孤独は私たちに自然に備わっている創造性を育む能力を高めてくれる
・人は退屈すると、自分を楽しませるために創造力を発揮せざるをえなくなる。これが心に良い作用をもたらせてくれる続きを読む投稿日:2023.11.19
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