家計簿つけたら、ヤセました！ ―――アプリでレシートを撮影するだけで「貯まる」「ヤセる」「モテる」
川下和彦(著)
,高田真弓(イラスト)
/あさ出版
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
人生が変わる“連鎖式習慣法”！！
・３週間で５kg減！！
・３ヵ月で１８kg減！！
・リバウンドなし！！
なぜ！？ 家計簿をつけることになったのかを【マンガ】でかんたん解説。
★ガマンして、おいしい物やお酒をあきらめなくても。
★ハードな運動をしなくても。
スマホでレシートを撮影するだけで、気づいたら勝手にヤセている。
人一倍意志が弱く、お酒が大好き。
誘われたら「ＮＯ」と言えず、飲み歩く毎日。
新卒で入社後、みるみる体重が増加し、身長１７５cm体重８０kg超えに。
「これではイケナイ! ! 」と、
藁をもつかむ思いでスマホをつかみ、家計簿をつけ始めたところ……
わずか３週間でマイナス５kg、３ヵ月後には１８kgのダイエットに成功! !
ジーンズのウエストは、３４インチから２９インチに。
無理な食事制限をしたわけでもない。ハードに運動したわけでもない。
ただ、「家計簿をつけた」――それだけ。
そして、なんと、２年近く経った今でもリバウンドしていない。
いったい私の身に何が起きたのか？
その理由、“風が吹けば桶屋が儲かる”を地でいく「連鎖式習慣法」を本書では徹底解説。
しかもヤセるだけではなく、お金が貯まり、モテる方法を大公開！
これであなたも、「貯まる→ ヤセる→ モテる」! !
本書は、最短距離で習慣化をモノにするための、ガイドブックだと思っていただきたい。
※著者は唯一初めてこの方法で、ものごとを長く続け、結果を出すことに成功しました。
■目次
●プロローグ
こんどこそ、あなたは貯められる！ ヤセられる！ モテる！
●１部 家計簿をつければ、人生が変わる！
実録！わずか３ヵ月で体重１８kg減！！
・まずは「小さな習慣」を定着させることから
・スマホで家計簿をつけてみよう！
・こうして、みるみるヤセだした！
●２部 これが「連鎖式習慣法」だ！
風が吹けば桶屋が儲かるように、成功の連鎖が起きる習慣化メソッド！！
・がむしゃらに「意志の力」に頼ってもダメ！
・「続ける」を「続く」に変える３つのステップ × ７つの発想法
・貯める→ ヤセる→ モテる
●エピローグ
■著者 川下和彦
■イラスト 高田真弓
もっとみる
商品情報
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- あさ出版
- 書籍発売日
- 2017.06.15
- Reader Store発売日
- 2017.06.30
- ファイルサイズ
- 85MB
- ページ数
- 185ページ
以下の製品には非対応です
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.3 （3件のレビュー）
-
家計簿もダイエットも習慣化の問題。
家計簿はレシーピ、マネーフォワードなど。
欲望には欲望を。出費を控えたい、食べるのを控えたい欲望を大きくして、抑える。
朝と夜を食べて、昼は減らす。夜食べないより…続きやすい。
運動は周囲からの妨げがない時間帯を選ぶ。
習慣は慣性の法則＝氷の上をすべるペンギン。力を入れなくても滑り続ける を利用する。摩擦となるものを取り除く。
習慣化の障害になるものをあらかじめ想像して取り除く。
目標設定はするが、なるべく低く＝最初から坂道を急にしない。1回あたりの負荷を弱くする。
像を食べるには一口ずつ。目標は細分化する。山を岩に、岩を石に、石を砂利に。
やることは一つに絞る。ひとつの習慣に集中する。
少しでも続ける。今日の分を明日やる、のではなく今日の分を少なくしても今日やる。
毎日小さなご褒美を用意する。
成果とは、ペンギンが進んだ距離。続きを読む投稿日：2017.11.05
このレビューはネタバレを含みます
「風が吹いたら桶屋が儲かる」の家計簿版を元に、習慣化(続けること)の手法を紹介してくれている。
レビューの続きを読む
目標達成に大切なのは意志の力に頼らないこと。そのための習慣化。習慣化の障害を取り除く「7つの発想法」が…、具体的にイメージするのに役立った。
・フラット化
・細分化
・シングル化
・リズム化
・見える化
・シンプル化
・適応化続きを読む投稿日：2021.08.11
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加！
- ・買い逃すことがありません！
- ・いつでも解約ができるから安心！
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。（シリーズ名が異なるものは対象となりません）
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法：クレジットカードのみ
解約方法：マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加！
- ・買い逃すことがありません！
- ・いつでも解約ができるから安心！
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中！
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。（シリーズ名が異なるものは対象となりません）
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法：クレジットカードのみ
解約方法：マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK！
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ（無料）が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。
