つらい不眠症を自分で治す実践ノート
高田明和(著)
/二見レインボー文庫
作品情報
こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて!
あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。
あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。
本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。
「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。
● 不眠の奥には精神的な問題が
● うつからくる不眠の治療法
● 怒りを抑える究極の考え方
● 自分を傷つけるのは自分の心である
● 不安と不眠の仕組みは共通する
● 心が調えば必ず眠れる
(目次より)
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商品情報
- シリーズ
- つらい不眠症を自分で治す実践ノート
- 著者
- 高田明和
- 出版社
- 二見書房
- 掲載誌・レーベル
- 二見レインボー文庫
- 書籍発売日
- 2016.04.30
- Reader Store発売日
- 2017.05.01
- ファイルサイズ
- 14.7MB
- ページ数
- 208ページ
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