1日3分!「首ポンピング」で健康になる
永井峻(著)
/サンマーク出版
作品情報
首は、脳と体をつなぐ、大切な役目をしています。
「首の詰まりがある状態」、
すなわち「首の筋肉が硬くなり、血流が滞った状態」のままでいると、
全身の健康を左右する脳の血流まで悪くなり、
また脳が体を動かす神経も、うまく働かなくなってしまいます。
肩こりや腰痛、膝の痛みといった体の悩みから、
イライラ、不安、やる気の低下といった心の悩みまで、
あらゆる不調が出てきてしまう原因はこの「首の詰まり」にあったのです。
逆にいうと、「生命力は、首次第」。
「首の詰まり」をなくすだけで、
あなたの全身はどんどん回復していくのです!
本書では、6万件の施術・指導を行ってきた人気整体師が、
首のセルフケア「首ポンピング」のやり方を紹介します。
「首ポンピング」とは、
脳にやさしく伝わりやすい「リズム運動」と、
筋肉のポンプ運動を促し全身の血流をよくする「伸び縮み」を
かけあわせた動作のこと。
1日3分でできる簡単で気持ちよいセルフケア方法で、
健康を取り戻してみませんか?
*目次より
第1章 「首の詰まり」が、すべての回復を止めていた
第2章 「しなやかな首」は、全身を「スーパー高機能モード」にする
第3章 「首ポンピング」で、あらゆる不調が消えていく理由
第4章 1日3分!「首ポンピング」実践編
第5章 首を「しなやか」に保つ、6つの便利ワザ
第6章 「しなやかな首」で、身も心も軽やかになる
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商品情報
- シリーズ
- 1日3分!「首ポンピング」で健康になる
- 著者
- 永井峻
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2017.04.15
- Reader Store発売日
- 2017.04.20
- ファイルサイズ
- 7.8MB
- ページ数
- 238ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
-
全ての体調の悪さは「首」にあるということが書いてあり、首をケアすることで、体調が戻ってくるよという事が懇切丁寧に書いてある本。前半部分は「だから首が大切なんだ」ということが繰り返し書いてあり、首のケア…をするだけならば、後半の実際の動作だけ読めば良いと思います。また、読者専用サイトで動画も公開されているので、本を読んだ後に、動画を見てみるとより効果的な首のケアが出来ると思います。
ただ、首ケアが大切だと書いてある一方、どちらかというと「背骨ケア」という色合いが強い動作でもあるので、若干肩透かし気味の印象もありました。続きを読む投稿日:2021.09.14
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