ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! - 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 -
藤田紘一郎(著)
/ワニブックス【PLUS】新書
作品情報
太る、太らないは腸内細菌の仕業だった。
あまり食べないのに太っている人がいたり、よく食べるのに痩せている人がいたり……、不思議に思っていませんでしたか?
これは腸内細菌によって起きている現象なのです。
脂肪を取り込む働きをする、いわば腸内「デブ菌」が腸内で多くなると、太りやすくなるのです。逆に脂肪を排出する働きをする、腸内「ヤセ菌」が腸内で優勢になれば、自然と太りにくくなるのです。
要は、腸内デブ菌を減らし、腸内ヤセ菌を増やす食生活、生活習慣を心がければ無理なく痩せていくことになり、さらによいことに健康になるのです。
著者の藤田先生は40代で肥満、糖尿病を患ったにもかかわらず、腸内デブ菌を減らす食生活を心がけて、血糖値を下げ、体重を落とし、70代の今も健康を維持してます。
さあ、リバウンドなしのこのダイエットを始めて、健康に体重を落としましょう。
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商品情報
- 著者
- 藤田紘一郎
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- ワニブックス
- 掲載誌・レーベル
- ワニブックス【PLUS】新書
- 書籍発売日
- 2017.02.08
- Reader Store発売日
- 2017.04.10
- ファイルサイズ
- 1.9MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (8件のレビュー)
-
これは良書。
著者(医師)がおすすめする食材とその調理法について、科学的な根拠などとともに解説。
ぜんぶとっても身近で簡単に手にはいる食品で、もう今日にでも始められちゃうのが良い。しかも説得力あり。
…
さっそくキャベツと蜂蜜ともち麦買ってきた。(玉ねぎと酢、オリーブオイルとニンニクは常備してあるので)
えーと、あとはハナビラタケと梅干とチアシードはネットでゲットします!
ちょうどビル・ゲイツ氏が腸内細菌の最新研究について書いたGATES NOTESを読んで、おおお、腸内細菌ってすごいんだなぁ、と思っていたところだったので、とってもタイムリーだった。
(「GATES NOTES」はビル・ゲイツさんのLinkedInのニュースレターページ。正確には、アフリカ諸国の幼児の栄養失調の問題と腸内細菌の関係について書いておられました。けっこう感動するので、ぜひ多くの人に読んでほしい。ネットで無料で読めます。↓
https://www.gatesnotes.com/The-Year-Ahead-2024
ちょっと長いんですが、後半の「A long-awaited malnutrition breakthrough is almost here.」以降に、幼児の栄養失調は、単に不足している栄養を与えれば解決するというような簡単な問題ではない、という最新研究について書かれています)
この本のおすすめメニューを今日からさっそく取り入れて、この醜いおなかポッコリをぜひとも解消するのだ~!
面倒くさがりな私がいつになくやる気まんまんよ! 頑張ります!続きを読む投稿日:2024.02.24
カイチュウ博士・藤田紘一郎による、文字通り、腸内環境を整えることをうたった一冊。
内容は毎度おなじみのものだったが、参考にはなった。投稿日:2023.08.27
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