腸がスッキリきれいになる本
松生恒夫(著)
/法研
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
便秘に悩んでいる多くは、20歳~40歳代では女性が圧倒的ですが、60歳以上になると男性の便秘の人も増加し、比率も高くなります。本書は、腸の治療の第一人者である松生先生による新知見や疫学データを取り入れて、薬に頼る前に自然に無理なくできる、さまざまな便秘解消法を紹介しています。腸の活動が弱ってくる中高年男女に配慮し、おなかのタイプごとに解説していますので、自分に合った「腸がスッキリする方法」を見つけられるはずです。
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商品情報
- シリーズ
- 腸がスッキリきれいになる本
- 著者
- 松生恒夫
- 出版社
- 法研
- 書籍発売日
- 2010.01.25
- Reader Store発売日
- 2019.10.18
- ファイルサイズ
- 38.7MB
- ページ数
- 160ページ
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この作品のレビュー
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胃に食べ物が入ると結腸が動き始める(胃・結腸反射)冷たい水、空腹時にVitC
女性に便秘が多いのは、排便に必要な腹筋や横隔膜の筋力が弱いから。腸は歩くことで活性化する
大腸のはたらきをアップさせる、食…物繊維量増やす、便意(S状結腸から直腸まで降りてきてる)をつける訓練
グルタミン酸:排便力促進。胃が感知、小腸粘膜の主要なエネルギー源
ペパーミント:残留ガス排出、ストレス溜まると空気を飲み込みがち
水:胃・結腸反射促進
VitC:蠕動運動活性化
不溶性と水溶性2:1が良い
朝は胃腸の蠕動運動がもっとも活発になる時間帯、弱いながら夕方や昼も出る。就寝中にもちリンが分泌されて腸管の運動が続くようになっている
プロゲステロンは平滑筋の刺激に対する感受性を低下させ、大腸内容物の水分を吸収する作用
植物性乳酸菌が減ってる
植物性乳酸菌:生命力が強く、胃で死滅せず腸まで届く。漬物、味噌、醤油。腸の機能回復
ガスが体内に吸収されると肌荒れになる
続きを読む投稿日:2021.02.28
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