何があっても打たれ強い自分をつくる 逆境力の秘密50
ジョン・リーズ(著者)
,関根光宏(訳者)
/CCCメディアハウス
作品情報
困難な状況を上手に切り抜けるだけでなく、力強く成長する力を「レジリエンス」という。このレジリエンスは、習得し、開発し、強化することができる。仕事だけでなく、健康で幸せな生活のために必要な力を手に入れよう。
「人生は後ろ向きにしか理解できないが、前向きにしか生きられない」
――キルケゴール
困難な状況にあっても、上手に切り抜ける人とそうでない人がいる。そして、切り抜けるだけでなく、力強く成長していく人だっている。この力をレジリエンスと呼ぶ。
レジリエンスは、生まれ持った気質ではなく、習得し、開発し、強化することができる。
この力は、仕事だけでなく、健康で幸せな生活のためにも必要である。本書でぜひ手に入れてほしい。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 5.0 (1件のレビュー)
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03 うまくいっていることに目を向ける
・パニックに引きずられて行動しない
・責任のなすり合いに巻き込まれない
・一旦問題から離れる
07 過去に立ち直った経験から学ぶ
・外部からの制約には創意…工夫で対処
・内面からの制約に正直になる
・過去の強みを再発見
08 自分を責めるのは慎重に
・責任は認めても自分を責めるのはやめる
・自分に厳しくし過ぎない
09 午前二時の声に耳を傾けない
・電源が入ったマイクを真夜中の声に向けない
・少し客観的になる
10 心配するのをやめる
・心配を先延ばしする
・最悪の筋書きを想像してみる
・とりこし苦労はやめる
18 もう少しだけ自分を信じる
・点線の向こう側に踏み出す
・結果は一時的なものと考える
・イメージを正確に思い描く
20 少しだけできるふりをする
・人前に出るときには役割を演じる
・いつもは、という
・堂々と振る舞う
24 難しい関係にうまく対処する
・人間関係を壊す要因を見極める
・難しい話し合いの前に予行演習をする
・何を必要としているか相談
27 他人の目から見た自分を知り評判をつくる
・ジョハリの窓を広げよう
1 自分も他人も気づいている(開かれている)
2 自分は気づいていないいが他人は気づいている(盲目)
3 自分は気づいているが他人は気づいていない(隠されている)
4 自分も他人も気づいていない(無知)
・次の評価を待たない
・伝えたい内容を決める
28 社内政治に強くなる
・どちらの側にもつかない
・理解と信頼に基づく人間関係をつくる
・背後に気をつけよう
33 自分を乗り越える
・ユーモアのセンスを忘れない
・自分をスターだと思ってはいけない
・遊ぶ
36 上手に自己管理する
・一晩じっくり考える
・新しい習慣を試す
・自分をVIPのように扱う
37 ストレスに対する意識を変える
・自分の過重ポイントを探す
・時々、違った反応をする
・ストレスばかりに目を向けない
43 重要なことに時間をかける
・パレートの法則を使う
・仕事は少なく、印象は強く
・スケジュールを逆にする
45 人生のバランスをとる
・ちょっとだけという言葉に注意
・必要とされていることに正直にになる
・時間でなく、約束について考える
47 楽観主義を身につける
・頭のなかに居心地のよい場所をみつける
・誰かにアドバイスをするよう行動する
・良いことを書き出す
48 たくましくなる
・自分の強さを信じる
・言いにくいことを言う
・その話はやめよう続きを読む投稿日:2017.10.29
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