疲れやすい人の食事は何が足りないのか
森由香子(著)
/青春新書プレイブックス
作品情報
すぐに疲れる、体がだるい、体が重たい、なかなか疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事ができない人との違いはどこにあるのでしょうか?その大きな原因は「食」にあります。何を、いつ、どのように食べるのか ──。本書では、肉体疲労と精神的疲労の両面から、心身ともに「疲れない」人になる食べ物・食べ方を紹介します。
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商品情報
- シリーズ
- 疲れやすい人の食事は何が足りないのか
- 著者
- 森由香子
- 出版社
- 青春出版社
- 掲載誌・レーベル
- 青春新書プレイブックス
- 書籍発売日
- 2015.09.24
- Reader Store発売日
- 2016.06.10
- ファイルサイズ
- 0.9MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 3.2 (14件のレビュー)
-
著者は管理栄養士。
非常に乱暴にまとめてしまえば、糖質制限や特定の食材/食品に偏ったダイエットではなく、三食バランスよく腹八分目できちんと食べましょう、という当たり前の内容が本書の主張。
それを踏ま…えたうえで、個々の料理や食品、食材の利点や注意点を解説している。
私にとって意外だったのは、疲労回復にはニンニクよりもモヤシがおすすめ、お酢はかえって疲れを増長させることある、揚げ物をまったく食べないと、ストレスに弱くなる、コーヒー、ワイン、チョコ、ナッツが精力減退を招く、等々。
詳細は本書をあたっていただくとして、これらの主張については、その真偽は別として、自分の食事や食品に対する自分の思い込みを見直すいいきっかけになった。続きを読む投稿日:2022.03.15
《図書館》【再読】最近、疲れやすい。改善したくて読む。やはり、ドリンク剤だけでは、無理があるんだね。
投稿日:2023.09.20
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