やせたければ「いい油」オメガ3を摂りなさい
南雲吉則(著)
/生活シリーズ
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
2015年に60歳を迎えた著者・Dr.ナグモ。彼の肌が今でもしなやかに引き締まっている秘密は「いい油」=「オメガ3」を摂ることでした。
「チアシード」、「サチャインチナッツ」、「サチャインチオイル」というあまり聞き慣れない食材は、他のどんなものよりも「オメガ3」が豊富。
そのおいしい摂り方や、絶品の「オメガ3料理」を効能と一緒にご紹介! またDr.ナグモのオメガ3ライフも大公開!
オメガ3できれいに元気にすっきりやせて、あなたも若返りましょう!!
撮影:大崎聡 主婦と生活社刊
【目次】
人のカラダは油でできている!
「油でやせる」ってどういうこと?
いい油=オメガ3でやせるのです
◎スーパーフード1|チアシード
◎スーパーフード2|サチャインチナッツ
◎スーパーフード3|サチャインチオイル
他
《“スーパーフード”料理》すぐ作れる常備だれ・ソース
|カラダにいいチアサチャラー油/チアシードのタルタルソー
ス
他
《“スーパーフード”料理》ささっとサラダ
|豆腐とトマトのチアシードサラダ
|コブサラダ
他
《“スーパーフード”料理》スープ
|チアシードとトマトのガスパチョサチャインチオイル添え
|チアシードと空豆のビシソワーズ風スープ
他
“スーパーフード”料理》小さいおかず
|トマトときゅうり、桜えびのアスパラソース和え
|サチャインチナッツの冷ややっこ/ブロッコリーのチアマヨ添え
他
《“スーパーフード”料理》メインのおかず
|酢ぶり
|チアシードのチキンソテー
|チアシード&サチャインチナッツの厚揚げハンバーグ
他
《“スーパーフード”料理》ディップ
|トマト入りアボ・サチャディップ/チアシードと豆腐のディップ
|サチャ・スイートディップ
他
《“スーパーフード”料理》すっきりドリンク
|チアシード&甘酒スムージー
他
《“スーパーフード”料理》満足スウィーツ
|チアシード&ごぼう茶のゼリー/サチャインチナッツのチョコレートフォンデュ
他
◎「油で健康になる!」ワケ徹底解剖|「いい油」=オメガ3で何が変わる?
・ダイットに
・美肌、肌荒れ改善に/アレルギー改善に
・血液サラサラ動脈硬化、心臓病などの生活習慣病予防に/冷え性対策に
・ うつ改善認知症予防に/糖尿病予防に
◎ チアシードのチカラ
|便秘改善に
|尿もれ、頻尿の予防と改善に/熱中症、脱水症状予防に
|がん予防に/ウィルス性疾患の予防に
他
もっとみる
商品情報
- 著者
- 南雲吉則
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 主婦と生活社
- 掲載誌・レーベル
- 生活シリーズ
- 書籍発売日
- 2015.06.19
- Reader Store発売日
- 2015.12.18
- ファイルサイズ
- 44.6MB
- ページ数
- 64ページ
以下の製品には非対応です
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 0 (0件のレビュー)
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です
続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能です