脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド
アルバロ・フェルナンデス(著者)
,エルコノン・ゴールドバーグ(著者)
,パスカル・マイケロン(著者)
,山田雅久(訳者)
/CCCメディアハウス
作品情報
【ブレインフィットネスのバイブル、ついに日本上陸!】
身体やメンタルと同じように、脳だって自分で鍛えることができる。
運動、食事、瞑想、レジャー、人間関係、ストレス、脳トレ……あらゆる側面から脳をグレードアップする方法を、世界トップレベルの専門家たちが最新研究にもとづいて具体的にアドバイス。
脳科学の最高権威・久保田競博士の解説も必読。
あなたの脳はもっと進化する!
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.6 (12件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
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読んだのが2022なのでちょっと研究結果などが古いところがあると感じましたが、全体を通して研究の詳細や結果が書かれてるの読んでいて楽しかった。
・脳を鍛え始めるのは何歳でも遅くない
・運動やメンタルエクササイズが脳にとって有益である。
・脳の状態を良くするには生活習慣を変える必要がある場合がある。
・どんな栄養素が脳に良いか
などが書いてある。投稿日:2022.12.10
脳を刺激するには、深く没頭しなければならない。
そして、新しいことをすることは生易しいことではなく、努力が必要。なぜなら快適なゾーンから踏み出すことが必要だから。
今の自分見つめることができる。
脳…にはどんなことをすると良くて、何が良くないのかを自分を基準にして考えることができた。
本を読んで行動に移さなければ意味がないと思うので、チャレンジしていきたい。続きを読む投稿日:2021.05.17
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