※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。今すぐ直したい!反り腰、巻き肩、スマホ首。痛い、動きづらい……。姿勢の3大悩みの原因と対策。ぽっこりお腹も腰痛も解消!骨・・・
便利な購入方法
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
今すぐ直したい!
反り腰、巻き肩、スマホ首。
痛い、動きづらい……。
姿勢の3大悩みの原因と対策。
ぽっこりお腹も腰痛も解消!
骨盤リセットで反り腰を直す。
胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
巻き肩は正しいポジションに。
バレエ気分の「エレコア」で
スマホ首を改善、すっきり小顔に。
その枕とマットレスで大丈夫?
自分に合った寝具で負担を減らす。
古武術の教えで疲れない体に。
こわばりを解す、9つのフレーズ。
固まる前にこまめにストレッチ。
1分伸びで不調を早めに撃退!
姿勢を正して、温め、ほぐす。
不調に応える優秀お助けグッズ20。
危険な習慣とは今すぐおさらば。
体を守る7つの正しい動作。
〝手ぬぐいボール〞でグイッ!
筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。
土台となる足の骨格も整えよう。
正しい歩行と靴選びで姿勢改善。 -
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暮らしを守る
お金の知恵。
数字に疎くて、お金の話って
なんとなくピンとこない……でやり過ごしてきた人。
物価高が続く昨今の厳しい状況のなか、
今こそ正面から向き合うべき時では。
知っているか知らないか、私たちのお金の問題は、
実はそこに大きな分岐点が。
マイナスをできるだけ抑え、無理なく未来に備えるために。
まずは自分の「お金力」を把握することから始めてみましょう。
ピンチと出費はセットでやってくる。
有事にいくら必要か、知っていますか?
シンプルだから続けられる。
新NISAで積み立て投資。
聞きにくいけど、待ったなし!
今すぐ親と話すべき8つのこと。
会社も役所も教えてくれない!?
定年前後のお金と年金の話。
心機一転のお気に入りを探して。
使い方いろいろ、お財布カタログ。
暮らしや仕事を充実させる
上手なお金との向き合い方。
得するコツはスマホ&デジタル!
節約の達人になるための耳寄り情報。
放っておくとこわーい結末に!?
夫婦の金銭感覚、一致してますか?
保険、住宅、銀行、働き方…
身近な疑問や悩みを解消。
人生のゴールに向けて、
持てるお金を賢く使い切る方法。 -
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暮らしが広がる
小さなリフォーム。
工夫を積み重ねて、
こうだったらいいのにな、を楽しく実現。
暮らしがもっとラクに楽しくなる、
小さなリフォームを成功させる心得。
会話が弾み、家事もはかどる。
家族みんなが使いやすいキッチン。
くつろぎと安心どちらもかなえる、
上手な明かりの取り入れ方。
思いどおりの家を実現するために、
超簡単DIYでここまでできる!
取り入れればリフォーム級の快適さ。
最新家電に買い替えるという選択。
節約のコツや助成金、減税の解説まで!
リフォームにかかるお金の話。
家族の変化に合わせてリサイズ、
夫婦のための快適な家づくり。
過ごし方も家事動線も決まるから、
定期的に見直したい家具の配置。
心地よさは室温のコントロールから。
寒さ&暑さ知らずの対策12。
今こそ持ちたい私だけのスペース。
人生を照らす、趣味のコーナー実例集。
風呂、トイレ、洗面・脱衣所。
水回りは大胆に変える価値あり!
植物の力でくつろぎの空間へ。
気分を一新する緑のレイアウト。 -
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京都の物語。
林真理子さん、佐々木蔵之介さん
あらゆるテーマで旅ができる場所。
洋食、割烹、肉、和菓子… 。
古都の美味を食通が深掘り!
京都人の厳選アドレス。
友を案内したい最新&穴場スポット。
喧騒から離れて気ままな街歩き。
注目の三宅八幡、北大路、五条南へ。
一日をたっぷり使いたいから、
早朝から大満足の朝ごはん。
職人の丁寧な手仕事が生み出す、
大切に使い続けたい暮らしの道具。
旅行に必携!京都の人気スポットやお店の場所が、
スマホ地図ですぐに確認できます!
人々が愛するおいしい日常がここに。
京都の100 年食堂が紡ぐ物語。
人と人をつなぐコンパクトな街、
私たちがここに移り住んだ理由。
旅の続きを味わいたいから、
京都ツウが選ぶ弁当と手みやげ31。
花房観音さんと一緒にたどる、
京の旧跡が伝える人間ドラマ。
今も昔も人の心こそおもしろい。
散策に興趣を添える平安ガイド。
今も街のあちこちに息づく、
ふしぎの痕跡を訪ねて異界巡り。 -
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キレイが進化する
印象チェンジ術。
会うたびに素敵になってゆく、
小林聡美さんの秘密。
「何を着ても似合わない」を解決!
すっきり見える着こなし術。
悩みを解消、必ず見違える!
ベストバランスの髪型とは。
お疲れですか、とは言わせない!
大人に足りない血色をプラス。
やってみたいこと、やってみよう。
始めた人から世界は広がる。
必需品だからこそ積極的に楽しむ。
好きな顔になれるメガネを探して。
味気ない定型文にさようなら、
真心を伝える言葉のレッスン。
コリほぐし&顔筋トレで、
自然で明るい笑顔を取り戻す。
漠然とした不安はみんな一緒!
ネガティブ思考を遠ざける処方箋。
私らしさを自在に表現する、
アクセサリーと香りの選び方。
欲しいのは似合う色より好きな色。
気持ちが上向く春小物カタログ。
生誕100年、今も魅了される
「高峰秀子」という美学。 -
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思っているより簡単、楽しい!
快適デジタル生活。
毎日が楽しくなった
新しい自分に会えた
私のデジタルライフ。
有賀薫さん/安藤優子さん/小林照子さん
撮りっぱなしはもう卒業。
見せたくなる動画は手軽に作れます。
アプリやスマート家電を導入して
いつもの家事を便利にアップデート。
今や体調は手首で見える化。
健康を支えるスマートウォッチ。
覚えきれない雑多なあれこれ、
定番アプリでしっかり管理!
機能も見た目も妥協しない、
優秀ガジェット大集合。
実はこんなにいろいろできる!
LINEの実力100%活用法。
毎日の隙間時間に自分磨き!
大人の学びこそ、オンラインで。
紛失、盗難、詐欺、情報漏洩…
スマホライフの落とし穴にご注意!
第2特集
春のおやつ。
マリネ、ジャム、ブルスケッタ…。
いちごの新しい食べ方アイデア。
ぷるぷる、もっちり、つるん。
繊細な食感を楽しむ簡単おやつ。
色とりどりに春らんまん、
花のお菓子の名品カタログ。 -
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