なぜ一流の男の腹は出ていないのか？
小林一行(著)
/かんき出版
作品情報
実は男性の脂肪は落ちやすい。男性の体には「内臓脂肪」がつきやすいという特徴があり、この内臓脂肪は血中に溶け出しやすいという性質があるからだ。血中に溶け出した内臓脂肪は、「基礎代謝」を高めることで比較的かんたんに落とすことができる。基礎代謝を高めるためには、食物繊維を多く取って内臓のぜん動運動を活発にしたり、高たんぱくな肉や魚を食べて筋肉量を増やせばよい。また、脂肪は血糖値が激しく上下することでつくられやすくなる。つまり、血糖値が上がりにくい食生活を心がければ脂肪が生成されにくくなるということだ。しかし、主食である米、パン、麺類を一切食べない「糖質制限」はストレスがたまり、続かない。そこで本書は、「食べる順番」を工夫して血糖値の上昇を防ぎ、腹を凹ませる方法を解説。この方法なら食事の量や種類に制限をかける必要がないため、接待などで飲む機会の多いビジネスパーソンでもストレスなく実践できる。居酒屋でのメニューの選び方、家庭での食事の注意事項、通勤時間を筋トレタイムに変える方法についても解説。「肉を食べると太るはウソ」「接待漬けでも痩せられる」など、頼もしい言葉が満載！ マイナス25kgのダイエットに成功した著者が編み出した「意思が弱くても継続できる方法」を公開した、まさに「中年男性専用」のダイエット本!
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商品情報
- シリーズ
- なぜ一流の男の腹は出ていないのか？
- 著者
- 小林一行
- 出版社
- かんき出版
- 書籍発売日
- 2014.03.25
- Reader Store発売日
- 2015.04.23
- ファイルサイズ
- 4.5MB
- ページ数
- 176ページ
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この作品のレビュー
平均 3.3 （41件のレビュー）
-
【感想】
腹に脂肪がない
→自分に自信が生まれる
→周りの人の見る目が変わる
→仕事の成果が上がる。
こんな単純な事を1冊の本にしたのがこの本です。
確かに腹に脂肪がない方が良いに決まってる。
印象…が全然違う。
ただ、書いてる内容が薄いなぁと思ったなぁ・・・
あと、ダイエットの仕方が40〜50代の方向けすぎて、一切参考にならなかった。
ただ腹にある肉をなくすのはプラスなので、自分もそうしないとなーと思えたね。
それだけでもこの本を読んだ価値があったかな。笑続きを読む投稿日：2018.09.26
ダイエットを習慣にすることを現実的に目指すのに参考になります。
やっぱり当たり前のことをどれだけ継続できるかが重要です。
わかっていてもなかなかできないのよねー。投稿日：2024.02.18
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