始める・やり直す 40歳からの山登り
クラブツーリズム(編者)
,NPO法人CSP(編者)
/CCCメディアハウス
作品情報
山登りを始める・やり直すみなさまへ
生命力あふれる自然との出会いは、人生を豊かにしてくれます。
生涯にわたって楽しめる山登りはまさに最高の趣味ですね。
この本ではすべきことが簡潔にわかるようにしました。
40歳を超えたオトナのみなさまにこそ知ってもらいたい、
目からウロコの知恵と裏技が満載です。
ケガなく長続きできる山登りを、さあ楽しみましょう!
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商品情報
- シリーズ
- 始める・やり直す 40歳からの山登り
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - 登山
- 出版社
- CCCメディアハウス
- 書籍発売日
- 2011.07.24
- Reader Store発売日
- 2014.01.31
- ファイルサイズ
- 35.9MB
- ページ数
- 144ページ
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この作品のレビュー
平均 3.5 (2件のレビュー)
-
山歩きの初心者向けの注意すべき点など、よく纏まっている。
もう少し深いコラム的な内容があっても良かったかも。投稿日:2017.03.27
ポイントが挿絵と共にまとめられており読み易い。
気になった点を列挙する。
*やさしい山から始める。
*水筒は早目に満タンにする。
*目的地に着いたならば帰りの電車、バスの時刻を確認する。
*トイレの…ある所でようを済ませておく。
*地図と照らし合わせて道を確認する。
*登山前にストレッチをする。
*下山後もクールダウンが必要。
*長時間歩くコツはペース、小また、足裏全体で歩く。
*1時間歩いて10分休憩が目安。
*上着一枚で体温調節をする。
*休憩時は腰を冷やさないように地面に直に座らない。
*水分をこまめにとる。
*道に迷ったら慌てない。
*下りの人が登りの人に道を譲る。
*アイテムは基本的なものから揃えればよい。
まず靴、そしてウエア、ザック等
*日帰りでも着替えを持っていく。
*ヘッドライトや雨具は万が一に備え持参する。続きを読む投稿日:2018.11.23
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