50歳を超えても30代に見える食べ方
南雲吉則(著)
/講談社+α新書
作品情報
大ベストセラー『50歳を超えても30代に見える生き方』の第2弾! 56歳なのに、血管年齢→26歳、骨年齢→28歳、脳年齢→38歳!! テレビ画面で見ても明らかに若々しい著者が、その「20歳若く見える」秘密を全公開し、手軽で美味しい「食べる技術」を教えます。 でも、そんな著者も、38歳のときは超メタボ体型。そこから17年で25キロ体重を減らし、心身共に若返った秘密もすべて語ります。
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商品情報
- シリーズ
- 50歳を超えても30代に見える食べ方
- 著者
- 南雲吉則
- 出版社
- 講談社
- 掲載誌・レーベル
- 講談社+α新書
- 書籍発売日
- 2012.07.20
- Reader Store発売日
- 2012.09.07
- ファイルサイズ
- 2.5MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 3.3 (12件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
肌にダメージを与えるものは、酒、タバコ、砂糖といった麻薬系のもの。
レビューの続きを読む
肌をキレイにしてくれるのは、空腹と睡眠、そして野菜や果物の皮。投稿日:2023.11.01
再読。この本が提唱する健康法は以下の3つ。
・1日1食(しっかり食べるのは夕飯のみでそれ以外は絶食か軽い低糖質食)
・完全栄養を摂る(果物や野菜は皮ごと、魚はまるまる一匹すべて)
・食べたらすぐ寝る(…22-翌2時の睡眠のゴールデンタイムに寝ていること)
私も会社で午後、デスクワークをしている時の睡魔に悩んでいたので、
この1日1食を試し始めたが確かに眠くなることもなく、仕事に集中できる。
「空腹感と空腹は違う」。それと食べたら即寝て良いという従来の思い込みを
一刀両断で新しい考え方を得た。完全栄養についてはとくにまだ試していない。続きを読む投稿日:2017.12.10
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