[図解] 「熟睡できる人」の習慣 なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか?
保坂隆(著)
/PHP研究所
作品情報
巷にあふれる睡眠本。しかしそのほとんどは「90分周期」を紹介するものです。しかし、ノンレムやレム睡眠などの原理はわかっていても、なかなか「4時間半睡眠法」などは実践できないもの。そこで、本企画では「睡眠」と「食」に絞った“実践的”な熟睡法を解説します。ぐっすり眠れて疲れが取れる「食と睡眠のおいしい関係」で、健康と明るい毎日を徹底サポート!◎「昼食を食べすぎると、眠くなる」に隠れた大きな落とし穴◎眠りと食の相乗効果で、仕事の質がみるみる高まる◎ダイエットは眠りまで細らせる◎眠りたい時に眠れる! タマネギは眠りを招き寄せるお守り◎安眠レシピ「カキのチャウダー」を食べよう
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商品情報
- シリーズ
- [図解] 「熟睡できる人」の習慣
- 著者
- 保坂隆
- 出版社
- PHP研究所
- 書籍発売日
- 2012.01.16
- Reader Store発売日
- 2012.08.10
- ファイルサイズ
- 5.3MB
- ページ数
- 96ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
-
264時間も寝ずにいて、人体に深刻な影響がなかった人がいた、という記事には驚きでした。
睡眠の為にこうすると良いですよ、
というざっくりとした内容で50項目プラスα
紹介されています。
精神医学の…先生らしく、
心の面からのアプローチが多目の印象です。
科学的根拠や情報の出典が
明確に書かれていない項も多い為、
自分に合いそうな方法を拾って試してみよう
位の気構えで読むのが丁度良いかなという感想です。続きを読む投稿日:2023.02.26
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