タニタとつくる美人の習慣
株式会社タニタ(著)
,細川モモ(著)
/講談社
作品情報
タニタとミス・ユニバース、ビューティーキャンプ講師による新・美人革命!あなたもタニタの美人測定でセルフチェック! そして、タニタ食堂の美味しく食べてスリムになれる美ダイエットメソッドを知って、メリハリボディに変身しましょう! さらに、すっぴん美肌、アンチエイジングなど、美を磨く食べもので体の中から変わりませんか?
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この作品のレビュー
平均 3.8 (33件のレビュー)
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筋肉と睡眠の大切さ、また食事のバランスが大事だとよくわかった。ダイエットはあまり興味がなかったが、体調が悪くなることが多く、今年は健康に気をつけたいと思っていたので意識していきたい。学んだことが多かっ…た。続きを読む
投稿日:2024.01.10
図書館から借りた本
とっても魅力的なタイトルでしょ
借りるのに少し勇気いったけど
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ダイエットを始めて一年…
今はゆるーく続けてるけど、自分に甘くなるのを時々戒めるため、ダイエット本をたまに読んでま…す
本作は知ってることも多かったけど、勉強になることも多かったです
例えば、腸内細菌の種類は1000種類ある
その中から自分の腸内にすむ乳酸菌を摂取できれば有効だが、すんでいない細菌を取り入れても元気に働いてくれることはなく、便として排出されてしまう
要するに、自分の腸にヒットするヨーグルトを食べないと意味ない!とは言わないけど、有効的に摂取しようとするなら納豆やキムチ等発酵食品やオリゴ糖を食べることがポイントのようです
また、サプリメントも山のようにあり、何を摂ればいいのかよく分からなかったりするけど、どういう点に留意して選んだらいいのか詳しく説明してあり参考になりました
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しっかり読み込んだし、美人になるかなー続きを読む投稿日:2021.08.26
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