マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ
小出義雄(著)
/角川SSC新書
作品情報
市民マラソン大会に出ると、30km過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日5km走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか? その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないから――。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして3時間台での完走を目標にしているランナーまで、段階的に伝授。金メダリストたちの練習法も初公開する。
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商品情報
- 著者
- 小出義雄
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- KADOKAWA
- 掲載誌・レーベル
- 角川SSC新書
- 書籍発売日
- 2009.11.01
- Reader Store発売日
- 2012.02.24
- ファイルサイズ
- 3.8MB
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この作品のレビュー
平均 3.9 (86件のレビュー)
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ためになります!
ランニングの練習に対しての考え方が変わりました。
大事なのは量より質。
ちゃんと負荷をかけた苦しい練習を組み込まないとレベルアップしていかないということですね。
技術的なランニングフォームや練習方法に…ついては詳しくは記述されていないですが、練習に対しての考え方という意味で非常に役に立ちました。続きを読む投稿日:2014.09.06
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マラソン初心者へ
タイムを目標とするには、ただ闇雲に走るだけではダメだということがわかります。
小出監督の柔らかな、それでいて説得力のある口調は本になっても変わりません。
自分がマンツーマンでコーチを受けている気分にな…ります。
マラソンを始めてステップアップを目指している人にピッタリの良著です。続きを読む投稿日:2015.08.28
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