自分で防ぐ・治す うつ病 最新治療と自然治癒力で心がスッキリ晴れる!
帯津良一(監修)
,福西勇夫(監修)
/法研
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
日常生活の中で、何らかのストレスを感じている方は多いことと思われます。このようなモヤモヤとした状態は、“抑うつ状態”の初期です。すぐに対処すれば、こじらせることは少ないのですが、対処が後手後手になると、“うつ病”に至る可能性が高まります。本書では、「うつ病にならないためにはどうしたらいいか」「なってしまってからどう対処すればいいのか」など、うつ病の最新治療法を多数掲載しています。また、「心身をリラックスさせて自然治癒力を高める方法」など、人間が本来持っている自然治癒力と最新療法の両面から解説します。
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この作品のレビュー
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うつ病になりやすい人は、
・社会のルールに忠実で、秩序を重んじる真面目人間
・几帳面で完璧主義傾向が強い
・人を思いやり、人との関係が円満になるように気を配る
自分を責めない。
いつか必ずよくなると…自分に言い聞かせる。
マイナス思考を止める。ポジティブになる。
リラックスいしょう、ゆっくり腹式呼吸をしよう。先回りをして結論を出すよりも、今、現在に集中しよう。
不安でもいい。やった!よくやった!と褒める。続きを読む投稿日:2011.05.08
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