心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法
宝彩有菜(著)
/PHP文庫
作品情報
瞑想は、古代から伝わる「頭の整理術」。1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵し、疲れた心と体に極上のリラックスタイムをプレゼントすることができます。また、記憶力がアップし、イライラすることもなくなります。本書は、「思考の種を取り除く方法」「心が落ち着く基本作法」「30秒でできる時短瞑想」など、今日から始められてすぐに効果を実感できる方法が満載の一冊です。
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商品情報
- シリーズ
- 心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法
- 著者
- 宝彩有菜
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHP文庫
- 書籍発売日
- 2010.12.01
- Reader Store発売日
- 2011.11.18
- ファイルサイズ
- 1.4MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 3.4 (8件のレビュー)
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意外な良書
宗教系かな、あやしげーとおもいつつ(失礼)読んでみると、意外にも科学的。
すっかり興味津々で、記載された手順に従って瞑想してみました。確かに、頭がすっきりしてイライラが減ったような気が。
でも、境地に…至るには、まだまだ訓練が必要そうです。
毎日15分、続けないとね。。続きを読む投稿日:2013.09.26
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底が浅い
こんな底が浅い本を読むよりも、
昔書かれた坐禅の本を図書館で借りて
読む方が10倍良い。投稿日:2018.02.19
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