年末自分自身を振り返ってみたときに、 感謝心が薄いんじゃないか？と思い、手に取ってみた。 まず、自分の現状はどうか？というと、 スコアでいうと高いけど、 実際の思考はまだまだだと思う →こうしてくれて当たり前、そうじゃないとモヤモヤしてしまう、、、とか 感謝5と不平1の比率=ロサダ比というものがあり、この割合が夫婦仲を決める、職場も同様と。 確かに母は父に対する不平が多く、その影響も少なからず受けているのかも。 基本的に人は8種類の感情を持つとあったが、 怒り 喜び 信頼 恐怖 驚き 悲しみ 憎しみ 嫉妬 →そもそもネガティブな感情の方が種類が多い？ ただ怒りや悲しみの根本には期待があるはず。客観視して、衝動的な行動になる前に、冷静に自分の感情を探り適切な行動を。 ▶結局のところ、 感謝も習慣、持つように努めることが大事。 こうしたい！こうありたい！と思う前に感謝心♡ 行動も考え方もすべては習慣によって作られるのだな、と。習慣を作れる力は最強ということか。 行動例には宗教チックというか信心深い人がやることかな、と感じた部分もあったが、↑の話で納得した。周りの人、今あるものに感謝しよう♡