なんか最近、一時間毎にトイレに起きているのではないか？！ 一つはストレスのせいだ。 何しろ歯医者の予約ピッチが、２、３週間。 木曜日を休診にして、GWをはさんだものだから、実質一月ピッチだ。 仮のカブセをした状態で。 それもあってか確実に一回以上起きる。 本書でその頻尿の理由などを参考にした。 で分かったことの一つ。 トイレに起きたついでに、また水分補給を無意識にしている。 でこれをやめた。 すると、一回は起きたとしても、次は朝までは持つ。 何かの本で、 寝る前に水を一杯 とかを読んだ記憶がある。 血中の水分が増え、血液の濃度を適切化し、 心筋梗塞や脳梗塞等のリスクを軽減するというもの。 でも、少なくとも最初の一回で十分だ。