お腹へこませたいというのは長年の願いです（笑）。 腹筋しようにも肝心の腹筋をする腹筋がなくて全然楽しくない、モチベーションもあがらないという始末。 せめてもの抵抗で気付いた時にお腹をへこませるという悪あがきをしていました。 本書では難しいことは何一つありません。 前腿が硬いと反り腰になりやすい → 下腹に力をこめにくいのでどんどん脂肪がつくらしいです。 私の前腿は立派な方なので納得です（笑）。