繊細さんシリーズは目についたら読もうと思う本！ 武田友紀さんの表現ってすごくやさしい感じがするのもあるけど、自分の内側から出てくるコトバで心にすーっと染み込んでいく。 学生時代、社会人になってからもだけど、美術に興味はなかったけど、最近ふと、美術館を覗きにいったりするようになった。今までならスルーしていたことが、急に気になって、目にしたり、手に取ったり、読んでみたりしてしまう。 今まで本音に蓋をしてきたのかな、転職してから、すごく感受性が高くなってきた！これはいい傾向なのかな？本音との向き合いかた、見つけ方が巻末に書いてあったけど、ありのままの自分を受け止めて、認めることができるようになりたい。 まだまだ自分に厳しいこと、辛いこと、できないことで落ち込んだり、傷つくようなことを心の中で繰り返し叫んでしまうことがある。今の自分を、受け止めれるようになりたいな！

この方の本を読むのはは４冊めですが、ノウハウと言うよりも優しいエッセイぽくて一番読みやすかった気がします。 自分に優しくしたいなと思いました。

繊細な気質を持つHSP専門のカウンセラー・武田友紀さんによるエッセイ。 自身もHSPの著者の日常やこれまでの経験を「自分らしく生きる」という柱に沿って綴っていて、心が温まります。 武田さんは誰かを傷付けることのない言葉選びをしていて（もしかしたら無意識でもそれができる方なのかも…）、文章がスッと心に入っていきます。 頭で考えてしまうことが多いと実感させられましたが、少しずつ心の本音に耳を傾けながら体感覚を感じられるようになりたいなと思いました。

HSPについて読んだ初めての本。 多分自分は繊細さんで、その悩みをどうにかしたくて読みましたが、こちらはノウハウ本じゃないのが逆に良かった。 この本を読まずにノウハウだけ読んだら「こうすればいい」で頭が凝り固まってた気がします。 全てに共感できたわけではありませんが、「手の抜き方がわからない」「定時に終わるような仕事でも毎日疲れている」など、自分がずっと抱えているのと同じ悩みにホッとしたり。 昔は生産性とか効率とか関係なく、ペンを持って何かしら書くのが好きだったことを思い出させてくれました。 これからはあえて無駄を楽しむ時間、インプット・アウトプットを休憩する時間を取り入れていきたいです。 HSPでない方には理解しづらい（刺さらない）本かとも思いますが、私には寄り添ってくれて心地のいい本でした。

周りと合わせるのがしんどい、自分の感情とは逆の行動を強いられるのは繊細さんでも非・繊細さんでもきついのは一緒。 自分の感性のままに生きて、 休みたい時は休む。、食べたいものを食べる。というように本音を採用し続けたらいいなと思いました。 そのためにはまず、自分と対話をして、小さなことから少しずつ本音を叶えていく経験を重ねていくことが必要ですね！

この本を読み終えて、自分ももしかしたら繊細さんなのかなぁと思いました。人と一緒にいることが、作業することが本当に疲れます。人に見られていると緊張し、話しかけられると焦ってしまってきちんと話を聞けません、話を聞くということがとても重労働です。時々、隣にいる人が消えてなくなれば良いのになと思ってしまいます。どういう名前がつくかはわかりませんが、生きづらいのは間違いないです。でも人間がとても好きです、隣の人だって嫌いではありません。ただ、疲れるだけなんです。良い本でした、出会えてよかったです、ありがとうございます。