なかなか大変だなあと思った。 　食べ物の知識は参考になった。 　大豆製品をしっかり取ろうと思う。 　ハーブもオススメ。 　生姜　クルミ　クレソン　オオバコ　オーツ麦 　ローズヒップティー飲む。