目から鱗でした。ごまは体にいいというのは知っていましたが実感はなく今まで過ごしていました。この本を読んで具体的な効果に関して知ることができました。すりごま1日大さじ2杯が目安とのことでこれであれば続けられると思いました。早速実践してみたいと思います。

開封して放置すると酸化するので60gくらいなら1週間くらいで使い切るのがベスト。 毎日大さじ2杯分くらい摂取するのが目安。 セサミンは腸内の善玉菌を増やす。 ごまのカルシウムは牛乳の10倍