トップアスリートがなぜ『養生訓』を実践しているのか
白木仁/PHP研究所
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総合評価
（2件）2.0
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まぎーB"powered by"
このレビューはネタバレを含みます。
養生訓は現代のスポーツ、トレーニングに合っている部分と合っていない部分とがある。 。。。。。。。。。。。 ①工藤公康のトレーナーとして ②子供をアスリートにする スポーツ以外の経験を積極的にさせる スポーツをしていなくてもあなたはあなた、ということを積極的に伝える 経済的負担にどう対応するか 子供ウエイトトレーニング✖︎ 股割＝つまりスクワットおすすめ 。。。。。 ③現代に活かす養生訓 起き抜け空腹時の運動がよい とにかく人生楽しく 飲み過ぎ✖︎ 女子の男子の違い 等々
0投稿日: 2022.08.21- aya00226"powered by"
からだは多いに労働させて肉体を支配下に置く。 ウェイトトレーニングは高校生になってから。 腰割り浅め、普通、深め 各10回。 朝の運動。ラジオ体操がちょうどいい。 夕食後は運動はしない＝交感神経が高くなってしまうため。 寝るまで、夕食後4時間は開ける。 身体の疲れは寝てとる。脳の疲れは運動でとる。 スロトレとコアトレ。 少量のお酒で少し酔うことは健康にいい。
0投稿日: 2016.04.24