私は整体師なので、理論も含めて体操などを知りたかったのですが、ひたすらエクササイズの方法だけしか載っていない感じでした。 一般人向けであったとしても、ここまで図式化・簡略化する必要はないんじゃないかなーと思います。

抗重力筋（インナーマッスル）と推進筋（腹筋やハムストリングス）。 大殿筋、中殿筋、腸腰筋（大腰筋・小腰筋（推進筋）、腸骨筋（抗重力筋））、大内転筋 歯磨きしながら片足上げ、股関節ストレッチ、ふくらはぎ揉み、あしゆびじゃんけん、大股歩き、つま先上げ、 ヒザのアップダウン、

2015/6/28図書館から借りてきた。 表紙のお尻の写真が気に入り、購入した。 モデルの奧間唯さんが可愛い。 購入。

ヒップアップして、すべての機能が良くなるなんて…⁉ これを読むと、毎日自然にヒップアップ体操できます。