内容としては軽目なので、期待しすぎなければまずまずかと思います。

疲れが中々とれない毎日で、朝起きるのも辛くて… でも、この一冊が簡単に解消してくれました。 仕事もミスがなく、やりがいを感じられるようになりました。 身体が、スッキリするって本当に気持ちいいです❗

本当に歳は取りたくないものです。体がどんどん老いていくのを実感させられる毎日です。何もしないとどんどん老いていくだけなので、自分でも努力しないとダメですね。疲れない体作り頑張ります。

チェックシート形式で問題点を確認しながら様々な疲れの原因と対策を教えてくれます。対策の一つとして、ジョイレッチと名付けた疲労回復や骨盤矯正のためのストレッチの方法がたくさん、紹介されています。自分に合う方法を見つけたいと思います。

まだ実際には行動に移せていませんが、生活習慣から見直しする点や、身体作りの基本が学べて良いと思います。

チェックシート形式で問題点を確認しながら様々な疲れの原因と対策を教示する本で、対策の一つとして、ジョイレッチと名付けた疲労回復や骨盤矯正のためのストレッチの方法が結構な数、紹介されています。 このジョイトレッチですが、私自身が普段から仕事の合間や、運動後等、こまめにストレッチを行っているからかもしれませんが、誰に教わるでもなく普段からやっているストレッチや知識として知っているものも含めると目新しいものはほとんどありませんでした。（効果は高いと思います。） そして、原因や対策について内容毎に細かく書いてはあるとはいえ、こちらもあまり目新しいことは書かれておらず、この本に書いていることを物凄く乱暴にざっくりとまとめてしまうと結局は「規則正しく、健康的な生活を送りなさい」ということで、文章もただの教科書を読んでいるようです。 ここに書いていることを実践すれば疲れない身体にはなれるとは思いますが、なんでしょうこの残念な感じは...。最近疲れやすいと感じるようになったので、この本のタイトルに惹かれ購入してみたのですが、読む前は何かを変えられるかもしれないと甘い期待を抱いてしまっていたのでしょうね。疲れない身体を作るためにはこれが正しい方法で、近道はないことだというのは分かりました(苦笑) ちょっと目新しいところではアロマセラピーを勧めていていることでしょうか。「疲れ目」、「慢性疲労」、「肩こり、腰痛」等、その症状別にアロマセラピーのコツとエッセンシャルオイルの種類やその効果について、レシピがまとめてられており、筆者曰く、「アロマテラピーは瞬時に自分を変えられる魔法」とのことでなかなか面白かったです。