「睡眠」という現象と、それが私たちの脳や体に果たす重要な役割について、多角的に解説しています。特に、現代社会における睡眠の重要性の高まりや、光や食事といった外部の要因が体内時計に与える影響、そして睡眠不足が引き起こす心身への様々な悪影響について詳しく論じています。加えて、睡眠のメカニズムである**「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の違い**や、睡眠薬との付き合い方についても触れられており、快眠のための具体的なヒントと、その背景にある科学的な「理解」の両方を提供することを目的としています。