外反母趾に悩んでいたため一読。自分のタイプとマッサージの仕方、トレーニングの内容が詳しく記載されていました。外反母趾は『足の生活習慣病』と比喩されており納得しました。歩行や靴の選び方など様々な部分で気を付けようと思わされた本です。

母親世代にぎょっとするほど足が変形している方が多くて、だんだんと筋力が弱ってきたこの頃、自分の足ももしかして、と読んでみた。 外反母趾の状態を確認できるスケール図もあり、症状別の体操が紹介されている。 半分以上は体験談とか、けっこう難しい詳しい骨や筋肉等のお話で、そこはちょっと飛ばし読み。 今のところ、軽症まで行くか行かないかの現状がわかってホッとして、予防のために「親指ふんばり体操」をやってみてる。 歩いたり、立ちっぱなしが楽になっている気がする。