高血圧、静脈瘤、脳梗塞‥‥家系的に血管系が弱そうだと思うので、読んでみました。 軽い運動、食生活、ストレスを溜めない生活。 1日1分、とあるのは、運動です。 食生活は、やはり、これがいい！という食べ物ばかりを食べるのではなく、万遍なく色んな食材を…ということで、継続は力なり、です。 足首をぐりぐり回したりしながら、コレ打ってます(笑)