重要な課題に向き合う耐久レース型ジャーナリング　20分 日常の内省を深めるための中長距離型ジャーナリング10-15分 短時間で心身のコンディショニングを行うための短距離走型ジャーナリング5分←習慣化 考えずに書く 手を動かし続ける きっちり時間をはかる 10分以上のジャーナリングは1日1回が目安 ジャーナリングはあなたが答えを知っている 私が求めていたもの

ジャーナリングについて、あやふやだった部分が補完出来ました。 理屈と実践の両方がバランス良く理解できるように心砕いて作られた本だと感じた。

気にいった所を引用すると 「つながりっぱなしの社会は自分と遮断された社会と言えるかもしれません。 自分と自由に向かうジャーナリングは自分とのつながりを取り戻す時間ということもできます。 それは、外部とのつながり過ぎによる疲れを癒すことにもなります」。 個人的にスマホを使用して、良いアイデアが浮かんできたことは、ほとんどありません。 どちらかというと、アイデアが浮かんでくるどころか、 リンク先をどんどん見て、疲れきってしまったり、混乱したりして、 情報を受信するというより、情報に溺れる状態だった気がします。 ノートに自分が何を知りたいか、何をやらなければいけないのか、 何をやりたいのかなど、徒然ままに書いたいったほうが、 良いアイディアが不思議ですが湧きます。 スマホで知ろうとするより、ノートで書く方が、よりわかるようになるとは、 相当な皮肉ですし、もしかしたら、何某かの真実を含んでいるかもしれません。 ノート書く　＞＞＞＞　スマホをいじる と「知りたい」という行為を一つとって、何を知りたいかは、 予め、ノートでしっかりと把握してから、スマホやPCで調べた方が、 何倍も良いということに気づきました。 恐らく少なくない人が、いきなり「書く」ということをしても、 何を書いて良いかわからないと思います。 何でも良いと思います。 ①今日の予定や明日の予定 ②やりたいこと ③夢 など、なんでも良いと思います。 自分の目標は現在、 ノートに書く時間　＞＞＞　スマホ・PCをいじる時間 です。これは、世代にもよるかもしれませんが、３０代の自分には、 現在のデジタルネイティブの世代ではないスマホ・PCがない時代だったので、 調べるという行為一つとっても、 ①図書館・書店に行く　②両親、先生に聞く ぐらいしか選択肢がなかったわけです。 時間、手間をかけるのが、当たり前でした。 しかし、今は、手間なんてかからないで、クリック一つです。 やはり、自分は、時間、手間をかけたほうが、 バランスが良いかなと思います。 そのバランスとは、生活および仕事にも及びます。 ノートに書く行為を続けるのは、 結構大変ですが、書けば書くほど、生活のバランスが整う感じがするので、 これからも継続していこうと思います。 もちろん、スマホやPCを併用してですが、、、。