腸活のために食べるべきものの記述はほんのちょっとで、あとの大半は腸活がいかに大切かということが書かれています。 ざっと、意識できそうなことだけをメモして頭の片隅に置いて日々の生活で実践していこうと思います。

腸の健康を大切にした食事のお話。 なかなかできないことばかりですが、とりあえず、 楽しく、美味しく、笑顔で食事をいただくことから始めようと思います。

2017.10.9 さほど食べてないのに悲しいかな。このお腹。 腸内細胞を修復すると本当に痩せるのかしら？ いろいろ試して痩せるのってすごい難しい。 やってみてむなしい気持ちになっている。 カロリーでダメなのは経験で知っていた。 この頃、妙にステーキに惹かれるのは腸が欲しているせいかもしれない。 ちょっと試してみよう。