楽しいことをする、糖質制限、早寝早起き、カレーがいい、習慣化、肉を食え、腸の健康管理、認知症予防、運動も適切に、家庭が大事、などなどと健康管理の秘訣を語る。７つの習慣やアドラー心理学も交えたり、あちこちのオススメカフェや旅館なども紹介されててよい。