ある一文が私の心をこの本から閉ざしてしまいました かなり冒頭に出てくるんです。 「自分はもうだめだ」と決めつけてしまうと、無意識のうちに「うつ病」のような病気に逃げ込むことになってしまう。 ーと。 うつ病は「逃げ」ですか。 この解釈は、作者の本意でありません。 現に、うつを疑ったらお医者様に頼ろう、等書かれており、 うつ病をけっして「ネガティブ」だけに捕らえている人ではありません。 でも「逃げ」なんて言われたら、この人がその後、 どれほどいいことを言っても、 私はもうこの本に心を開くことが出来ませんでした。 色々な 「もうイヤだ」が書かれているのですが、 それもなんだかピンとこなくて・・・・ それは、この本に心を閉ざしていたからかもしれないですが。 基本、 「〇〇なとき」（〇〇がイヤだと思った時） ↓ 解決編 という構成ですので、 その「〇〇なとき」に自分が該当しないと思うと、 解決編も意味を成さないわけなのですよ・・・ 自分にとっては、 「うつ病を逃げだと言うようなこの著者がイヤ」 そういう本になってしまったかもしれません。

精神科医のモタ先生のシリーズです。 会社というところにいると、昨今、ストレスをため、 うつ病を患う人が増えている。 すべてのそんな人に適合するのかと言われれば、難しいところではあるが、何か一筋の光のようなものを与え手くれる本であると思う。 読んでみて損することはないだろう。

仕事に追い詰められ、「もうイヤだ！」と思ったから読んだ。とにかく、自分のメンタルをポジティブに自分でどうコントロールしたらいいのか困ってこの本に頼った。 おれが実践しようと心から思えたのは、以下の2点。 •他人のこと気にしない➡︎他人の評価を気にしない。上司は私のことを認めているか、自分は周りからデキると思われているか、あの人の仕事は自分のより面白そうだetc... •卑屈になるのは、どこか、他人に大変だねと同情されたい気持ちがあるのだと知る •前向きな振りをする とにかく、他人にどう思われるか、どう思われたいかを気にしないと、だいぶ気が楽になると思えた。 その他、心に残ったこと •これまで味わった「もうイヤだ！」を振り返ると全て後々プラスにはたらいている •ジョギングで5キロはしれたから10キロに伸ばすとへばる。それは実力が落ちたからではない。 •仕事以外に自分のやりたいことを一つに持つこと •悪い忙しさ➡︎だれかに使われていると感じる忙しさ •自分はダメだという感情に長いこと浸かると危険 •成果がでない➡︎どんな些細なことでも成果と数える。大げさに喜ぶ •自分が嫌いになる➡︎自分を聞き分けない子供のように捉えて、第三者目線でなだめる •仕事に不満がある➡︎恵まれている人ほど愚痴を言う。恵まれていないことより、恵まれていることを数えてみる。青い鳥は身近にいた。 •乾いた心➡︎普段通りの平凡なことにも自ら新鮮な感動を求め、極端に喜ぶ •コンプレックス➡︎大事な個性の一部。活かせば必ず長所になる •自信をなくしたとき➡︎得意な場所に戻る。流れを作る。 •「もうイヤだ！」➡︎「もう大丈夫！」

モタ先生のこのパターンのものは一度に読み進むのではなく傍らに置いて何度も噛締めながら読むべし、というところですネ。 実際にはこんなにうまく切り替えできませんので・・・

「もうイヤだ！」と思ったときに読む本なのだけど、そのときの気分とか受け取り方とか、合うかあわないかで評価はかなりわかれると思う。だからこそ、落ち込んでいる人にはすすめにくい。合わなかったら「なんだこれ？」みたいになりかねない。 私の場合、こういう楽観的な言葉を誰かに言ってほしかったので、ちょうど良かった。

読みやすい。著者は精神科医•医学博士のため、鬱症状と絡めている。「もうイヤだ！」ではなく「もう大丈夫！」なのである。「もうイヤだ！」と思えれば、あとはよくなるだけだから。

「もうイヤだ」というときには頭に入らない内容かもしれません。 心が疲れない方法を示してくれます。 是非この知恵を役立てください。

つかれきった時、一番心にこころにピタっと来た本。 自殺大国の日本のなかで、キツイかなと思ったらまず手にとって読んでみると楽になれると思う。 タイトル的には、お店のレジで買うのはちょっとと思うけど、ネットなら気をつかわなくてすむし。

・3/14 一日で読了．結局最後は楽観論だった．健常者なら納得がいくけどこれがうつ病の人だったらどういう風に理解するんだろう．ただ、人のこころはわからなくて当たり前とか完璧な人はいない、つらいときは周りに甘えてもいいなど、結構読んでてほっとするんじゃないかな．

うーん、微妙。 今の辛い状況では、心に響くような、響かないような。 毒にも薬にもならない。 そんなことないか、すこしは力になってくれた。iPhoneの電子書籍で、安かったし、、、こんなもんかな。

働きすぎていませんか？ 自分に進歩が見られないと思ったときは。 頑張っても出来ないときはできないと言おう。 ・・・ 見出しタイトルがわかりやすく、内容も、直接対話しているようにあったかく、悩みを聴いてもらってるみたいで読みながら泣いて、すっきりしました。 震災以降休みがなく仕事が増えるばかりなのに上手く進めることもできず、半年で8キロやせましたが、逃げずに続けたいと思います。

★成果を多角的にとらえる 例えば・・営業外回り中においしいケーキやさんを見つけたとか。 ★人生はいつでも軌道修正が可能 ★97％の人が劣等感を持っている 劣等感を持たない方が何かの精神的な病気の可能性があるそうです。 劣等感は、向上心の裏返しだそうで、 向上心があるから、良い人を見て劣等感をいだくということだそうです。

ちょいと精神的に参ったときに購入した本。 ても、その時は本当に参りすぎて購入して２，３ページ読んで寝込んだ。 あれから日も経ち、もしかしたら今なら読めるのかな。 本当に「もうイヤだ!」ってなったら読めないかもしれない。 「もうイヤだ!」の一歩手前がいいかも。

精神科医、心の名医といわれる斎藤茂太著の以下の本を読んだのはお盆前。 本当に会社がイヤでやめたいわけではないが、読んでみた。 こういう時期でないと専門家の意見を目にする機会はなさそうなので。 ・会社、仕事、人間関係が「もうイヤだ」と思った時読む本 ・「こんな会社やめてやる!」と思ったら読む本 似たタイトルであるが、間を置いて別の時期に購入。 なんとか今のモヤっと感を軽減させようと読んでみる。 それぞれ3回ずつ読んでみたけど、その都度じわーっと心に沁みてくる内容だ。 左の本は新書で4年前に出版された後、文庫で再版されたようだ。 この手の本を取りたくなる境遇は、誰しもあるのだな。 幸いにも家族や諸先輩方の援助を得て、まだ自分が保てている気がする。 心にダメージを被る前に、3度ほど体に来たのでよかった。 オールリセットの海外旅行にも絶妙のタイミングで行けたのもよかった。 当座は、現況を甘んじて受け入れ、その間、充電・仕込み・家族との対話・ 必要な知識のインストールに充てるときのようだ。 ここのところニュースを見ていると、 政界・金融業界をはじめとする世の中が、 これまでと全く違う方向に行こうとしている気がする。 私もしかりで、以前のような調子の良さは感じられず、 方向を探りながらストラグルしていた/している。 でも、やっと、今がどんぞこで、あとはよくなるだけ。 と思えるようになってきた。

　今の自分にピッタリなタイトルでした☆笑 　最近何事に対しても、嫌と感じていたけど、この本を読んで前向きになれました。幸せになるための生き方のヒントがつまっているなぁ＊と思いました。 そして、失敗してもいい。失敗を恐れちゃいけないということにも気付くことが出来ました。 出会えてよかった1冊です。 ＊自分の今の人生にいやと思っている人、自分を少しでも変えてみようと思う人におすすめな1冊です☆ 読み終わった日「2010,4,12」

「もうイヤ！」と思った時に読みました（笑） そんな気持ちをリセットさせてくれるヒントがたくさん書いてあり、気分転換できます。 読み終わったら、なんとなく楽しい気持ちになりますよ。

仕事上のミスや人間関係で悩んでいたときに癒された一冊です。行き詰ったときに読めば、暗闇に一筋の光が差し込むような気持ちがします。 会社、仕事、人間関係で悩んだときにはぜひ読んでみてください。