プシュアップ-20　スクワット-30　ランジ左右-10　クランチ-20　レッグレイズ-20　プローンアーチ-20

☆☆$$多少良かった。$$やはり楽して、良い体は手に入らないことを感じた。$$まずは体脂肪減からだ。