【感想】Life is Wellness　「健康な生き方」の科学

wellnessとは、「輝くように生き生きしてる状態」。
左脳だけだとこなまで辿り着かない。
右脳あってこそ。

からだ、こころ、つながりの三要素。

ここが勉強になりました✨

ウェルネスとは、ずっと自分を好きでいられること。
DoingやHavingばかり追い求めるのではなく、Beingを大切に、という言葉に、なぜか涙が流れた。

どんなときも、私はあなたの味方よ、と
自分…に語りかけていきたいと思う。続きを読む

ウェルネスの定義: ウェルネスは単なる病気の不在ではなく、身体的、精神的、社会的な健康の総合的な状態を指します。

自己受容: 自分自身の存在を無条件に受け入れることが、心の健康にとって重要です。

…ストレス管理: ストレスは健康に悪影響を及ぼすため、効果的な管理方法を学ぶことが必要です。

栄養の重要性: 健康的な食事は身体と心の健康を支える基盤です。バランスの取れた栄養が必要です。

運動の役割: 定期的な運動は身体の健康を促進し、ストレスを軽減する効果があります。

睡眠の質: 良質な睡眠は心身の回復に不可欠であり、健康を維持するための基本です。

感情の認識: 自分の感情を理解し、適切に表現することがメンタルヘルスに寄与します。

人間関係の重要性: 健康的な人間関係は、社会的なサポートを提供し、幸福感を高めます。

マインドフルネス: 現在の瞬間に意識を集中させることで、ストレスを軽減し、心の平穏を得ることができます。

自己成長: 持続的な学びと成長は、自己実現と満足感をもたらします。

ポジティブ思考: 前向きな考え方は、ストレスを軽減し、健康を促進します。

ライフバランス: 仕事、家庭、趣味などのバランスを取ることが、全体的なウェルネスに寄与します。

環境の影響: 生活環境が健康に与える影響を理解し、改善することが重要です。

自己ケア: 自分自身を大切にし、定期的にリフレッシュする時間を持つことが必要です。

コミュニティの役割: 健康的なコミュニティは、個人のウェルネスを支える重要な要素です。続きを読む

心だけでも、身体だけでもそのふたつだけでもだめ。ウェルネスには「つながり」が必要不可欠であるという視点。