【感想】世界一わかりやすい　筋肉のつながり図鑑セルフケア編

イラストがわかりやすい。普段行っているストレッチの認識が深まる。

【目次】
第０章　つながりのケアとは
第１章　前のつながりのケア
第２章　後ろのつながりのケア
第３章　横のつながりのケア
第４章　…らせんのつながりのケア
第５章　深層のつながりのケア
第６章　運動のつながりのケア
第７章　腕のつながりのケア
第８章　つながりのケアの総まとめ続きを読む

◾️自己流ストレッチだったが修正した
◾️このストレッチは良い良くない、がわかる
◾️イラストが独特だが分かりやすい
◾️自宅ですぐできるものが多い

細かい筋肉の名前は覚えられなかったけれど、筋肉をほぐすのは大切だなと思った。でも良い姿勢を長く保ち続けるのも実は筋肉に負担をかけているのだと知った。
腕を伸ばすだけでも肩を下げるだけでもっと伸びている…感じが分かったし、このストレッチを習慣にしたい。続きを読む