【感想】はじめる習慣

日経ビジネス人文庫
はじめる習慣
著：小林弘幸
出版社：日経BP　日本経済新聞出版

本書は、順天堂医学部教授の紹介する「新しい人生がはじまる99の行動習慣」です

納得感ありました。

自分は、まあ…、読みたくない耳の痛いところはすっ飛ばして、心地よい部分を拾って読んでいるといったイメージです。

#00 今日が一番若い。今日が新しい人生の始まり
何度挫折してもいい　やってみたけれど、続けられなかった
⇒続けられなかったとしても、またはじめればいいだけだからです

#01 とにかくはじめてみましょう
#03 終わったものを捨てる
#07 気になることは３日以内にやる
　　⇒気になっていることをすべてノートに書く
　　⇒ノートに書くことによって、はっきりとした用事になる

#10 年齢が進めば、やったかどうかが気になることが多くなる
　　⇒鍵かけました、エアコン消しました、声にだせば、行為を印象づけることができます

#13 わかることは全部しらべる、習慣をつける
　　そして、とにかく、時間にゆとりを持つ

#15 脳は使えば使うほど活性化する
　　⇒おすすめは、普段とは違う頭の使い方を意識する
#16 今日は１時間だけ〇〇をする

#20 何があっても、何を成し遂げても、一喜一憂せず淡々と日常を続ける
#24 とにかく今日一日を乗り切る
#25 人に期待しない　
　　⇒結局だれも助けてくれないから、自分でなんとかするしかない
　　⇒だからといって、他人を恨んだり、羨んだりしても仕方ない
　　⇒自分、自分、自分に目を向けます
#28 準備は周りに気づかれないほどよい
　　⇒こっそり、ひっそりと準備する

#35 今の自分の幸運に目を向ける
　　⇒こうして、その場に立ち、生活できていることに感謝する

#40 嫌な気持ちになったら、上を向く
#46 どうでもいいことは、捨てる
#52 20代、30代は増やす時代、50代、60代以上は、減らす時代

#62 時間設定を短くしたら、10分程度の休憩タイムを細かく入れる

#80 自分と相手は違う　⇒　自分スタイルをつくる
#88 自分のことは実力以下に言っておく、そして、余計なことは言わない
#89 自分の得意領域で勝負する

#91 生きているうちは、毎日が修行
#99 寝る時、今日一日がんばったと、一日を終える
　　幸運にも、明日を迎えることができれば、また新しい人生がはじまる

目次

●第1章　まず、はじめてみる
●第2章　ストレスを減らす毎日のひと工夫
●第3章　流れを意識する
●第4章　気持ちを整える
●第5章　モヤモヤ、イライラを上手に軽減する
●第6章　年齢に向き合う
●第7章「体の不調」をリカバリーする
●第8章　「ワンランク上の健康」を目指す
●第9章　「食」を整える
●第10章「自分スタイル」で生きる
●第11章　自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣
●「はじめる」を応援する11のメッセージ

ISBN：9784296117734
判型：文庫
ページ数：256ページ
定価：800円（本体）
2023年12月01日第1刷発行
2024年08月28日第6刷発行続きを読む

往復の通勤時間で読み終えることができた。

要は「人間万事塞翁が馬」ということを言っている感じ！

91の生きているうちは「毎日が修行」というフレーズに共感！

すぐに実践できそうなものが多く前向きになることができた。
歳のをとって自律神経の乱れや気象病に悩まされることが多いが、上手に付き合っていけそうな気がしてきた。

今まで読んだいろんな本の内容も、全て「自律神経」を整えることに繋がっていたのかな？と思うと腑に落ちた

「何事も深く考えずに、あるがままに生きる事が良い」ということ？今まで何度も読んできて、出来ている事、やっている事もあると思った。「老後をやめる」参照。